脚痩せ

ふくらはぎが太いのはいろいろな原因があります。

①肥満ぎみである。
②冷え性でむくんでいる。
③骨盤がゆがんでいる。
④姿勢が悪い。

などの理由が関係しています。ふくらはぎを細くするには、太り過ぎならふくらはぎは細くなりません。太っていると脂肪もその分ついていますので基本的にはダイエットが必要となります。冷え性の場合血液循環も悪くふくらはぎが冷えて固くなってしまいます。朝は靴も履けても夕方になるとむくんで靴が履けないと言う方は要注意です。脂肪燃焼をしませんので冷え性を改善しないとふくらはぎを細くするのは時間がかかります。

代謝を良くして脂肪を燃えやすくすると脚痩せにも効果があります。歩き方が問題で脚は太くなります。姿勢が悪い人、猫背の人はふくらはぎの筋肉を使わないため太い人を良く目にします。背筋を伸ばして脚全体の筋肉に意識して歩く事を心がけます。踵から地面につきつま先で地面を蹴るようなイメージです。

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体がなんとなく重く顔や足が太くなってしまう、脚を指で押すとへこんでしまう、これらは女性に多いむくみの症状です。
太っているというのも、脂肪がついているわけでなく、こうした体がむくんでしまうことが理由になっている方もいます。
こうした症状が出やすいのはおもに顔や足ですが、全身に症状が現れることもありますので注意が必要です。
こうした症状は立ち仕事の方に多く見られます。
立ち仕事は、どうしても足に水分がたまりやすくむくんでしまうのです。
とはいえデスクワークの方でも上半身の重みに足が圧迫され、血行やリンパの流れが滞りむくんでしまいます。
また冷え性が原因でむくんでしまう方も大変多くいらっしゃいます。
冷え性は血行が悪くなり手先や足先まで血液が行き渡らず代謝が落ちて老廃物が溜まるためむくんでしまうのです。

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